שכיבות סמיכה - 16 סוגים שונים - מהקל לקשה - YouTube
בינוני – WeFIT
שכיבות סמיכה בשיפוע מתון - Gym Instructor
ספייס באר שבע - גרנד קניון - שכיבות שמיכה - תרגיל חובה לכל מתאמן/ת! התרגיל הזה ניתן לביצוע בכל מקום ואינו דורש שום ציוד או מתקנים. זהו תרגיל מעולה לחיזוק, בנייה וחיטוב